愿你努力工作,但不要担心 ;投稿来源: 灰灰

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所属分类:民间故事

一个

前几天去了一个沙龙。参与者小川和我一样,都是年轻白领。活动过程中,老师做了调查,发现现场60%以上的人都是来缓解焦虑和压力的。

越努力,越焦虑。好像是很多人的“诅咒”。身边有很多朋友患有焦虑症,晓晓就是其中之一。

晓晓在企业工作,工作相对轻松。但是,当她看到新招聘的同事比较年轻,有斗志的时候,就坐不住了,害怕有一天会被淘汰,下岗。

这几年,晓晓也没闲着。但她的问题是找不到自己的优势,没有明确的职业规划。考了公务员后,两次面试都过不了,然后就放弃了;我和朋友有过一次短期合作创业,因为意见分歧,干脆选择了退股。可以想象,经过大量的折腾下来,不仅收效甚微,反而越来越焦虑。

我能理解她的感受。她年纪越来越大,但技能不长,难免焦虑恐惧。但是,很多事情终究是急的。努力是一个缓慢的积累过程,量变才能引发质变。如果你在这个过程中总是不耐烦不耐烦,你只能得到焦虑,得不到想要的结果。

2

刚来深圳工作的时候,也经历了一段很焦虑的时光。那段时间,为了尽快适应新环境,做出让家人安心的成绩,我给自己定了很多目标。需要保证良好的工作表现,报名写作课程,要求自己每周写完一篇稿子。同时,即使加班到很晚才回家,每天也要坚持健身钟一小时。

前两个月,我确实坚持做了。但是由于过度的能量消耗,我感觉越来越无力。后来工作中开始频频出错,文章质量不如以前。

最糟糕的是,面对这种情况,我忍不住和别人比较。每天打开朋友圈,看到一些同期学过写作的同学已经投了大稿;同样起点的朋友也是升职升职加薪的。那种感觉真的是难以形容的焦虑,仿佛发现整个世界都在前进,而我却被抛在了后面。

后来看了书里的一句话:“你三月四月做事,八月九月有自己的答案。”我终于明白,我越努力越焦虑,因为我只相信努力的力量,而忽略了时间的力量。很多目标不是一蹴而就的,焦虑永远解决不了任何问题。在思考和得到之间,还有时间的沉淀。

从那以后,我不再做无谓的比较,不再和自己竞争满足虚荣心。我只是静下心来学习,不是追求更多,而是提升。

现在,我对自己的状态还是挺满意的。我很清楚自己的缺点在哪里,应该向什么方向改进。我愿意给自己时间。虽然有点慢,但是我的心更稳了,脚步也更坚定了。

其实从心理学的角度来说,焦虑本身就是一种适应环境过程中自然产生的应激情绪,每个人都会有。而且适度的焦虑也有助于激发个体潜能,充分调动自我处理问题的积极性。所以,当焦虑来临时,你不需要一味的害怕,只需要懂得适时提醒自己,不要做那个鼓励年轻人的人。

做人就像种树。你要有努力的勇气,要有等待花开的智慧。反之,越焦虑,越会适得其反。

如果你处在焦虑的漩涡中,找不到出口,那就先试着找到焦虑的源头。凡事都有初衷。停下来想清楚当初为什么要开始。

当你觉得压力太大的时候,可以先把大目标分解成相对容易实现的小目标,然后再升级。这样,如果你在你能控制的目标范围内,你会更有效率,你的能力也会得到更好的发展。

也可以让自己动起来。跑步、游泳、玩耍……都是不错的方式。通过锻炼,有助于缓解焦虑时的紧张情绪,大大放松身心。

毕竟人生是一种心态。未来还长,不要慌。愿我们都能坦然面对生活中的每一次选择,通过稳健的努力获得稳健的快乐。

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